Gamberetti, cozze, ecc. Convincono per la loro leggerezza. 100 grammi aggiungono solo da 70 a 80 calorie. Inoltre, ci sono molte proteine facilmente digeribili, nonché vitamine, minerali e oligoelementi come iodio e selenio. Ostriche, aragoste e gamberi sono anche buone fonti di zinco. L'aspetto negativo: "I frutti di mare hanno un alto contenuto di colesterolo da 100 a 200 milligrammi." Jacobs e cozze contengono anche molta purina, che viene utilizzata per formare l'acido urico. Le persone che soffrono di gotta dovrebbero quindi stare attenti. Tuttavia, alle persone sane non importa.